כפי שנראתה ב:
אם אמרת "כן" לפחות פעמיים
מה שאגלה לך כאן עזר לשירה, דנה והילה
(ועוד עשרות אלפי נשים אחרות)
לחזור לאהוב מה שהן רואות במראה.
בלי דיאטות, בלי הליכונים, ובלי לוותר על אף מאכל שהן אוהבות:
*צירפתי כאן 3 נשים מדהימות מתוך עשרות שמחכות לך בהמשך הדף
השיטה הזו תוכננה פיזיולוגית במיוחד עבורך:
את בטח מכירה את התחושה הזו מקרוב…
אבל ניסית להילחם בזה:
קנית תוסף ״לבטן קלילה״ או נגד נפיחות, נרשמת לחוג,
ניסית ליווי תזונה יקר כדי שהסבירו לך שאת "חייבת" להיגמל מכל מה שאת אוהבת…
אבל הכי כואב זו המחשבה:
״הגוף כבר לא יחזור להיות כמו פעם…״
ואני בטוחה שעשית כל מה שאת יכולה, והכי טוב שלך..
ובכל פעם שהפסקת? הרגשת אשמה.
חשבת שאולי הבעיה היא בך... שאין לך מספיק מוטיבציה או כוח רצון.
אבל בתור אחת שכל החיים סבלה מ-13 ק"ג עודפים...
אני כאן כדי לומר לך
שאת לא אשמה.
האויב הוא לא הגוף שלך.
אלא תעשיית כושר שלמה שמכרה לך רעיון ופתרון מזויף.
כי בזמן שגרמו לחשוב שאנחנו צריכות להתמיד בתפריט או אימון אחד,
מחקר חדש מאוניברסיטת הארוורד באמריקה הוכיח משהו אחר:
HARVARD UNIVERSITY
מעקב של 30 שנה אחרי 111,000 נשים וגברים מצא:
מי ששילבו את המגוון הרחב ביותר של סוגי אימון
הפחיתו ב-19% את הסיכון למוות מוקדם.
הליכה וריצה, אימוני כוח, יוגה ומתיחות ועוד.
והממצא נשאר נכון גם כשכמות האימון הכוללת הייתה זהה.
את קולטת?
במשך שנים גרמו לנו לחשוב שאנחנו צריכות להתאמן שעות בחדר כושר בשביל לראות תוצאות.
אמרו לנו שצריך לוותר על הפיצות, על ההמבורגר
ובגדול?
לסבול כל הדרך לגוף חטוב ובריא.
כשבפועל? המפתח האמיתי להגיע לגוף חטוב ובריא
שאשכרה מחזיק שנים קדימה, הוא לשלב בין כל האימונים.
לכן ב-2026? נוצרה אמא חדשה, שאני אוהבת לקרוא לה:
האמא שמרגישה בנוח ללכת עם בגד ים בקיץ.
זאת שגם גמישה, גם יכולה לאכול מה שהיא רוצה,
וגם לרוץ עם הילדים (או הנכדים) בפארק.
הבעיה?
מנוי לפילאטיס + חדר כושר + יוגה + זומבה, זה לפחות 800 שקל בחודש. במקרה הטוב…
לפחות 800 שקל בחודש
לכן במקום לבנות עוד אפליקציה או בינה מלאכותית, הפכתי עולמות כדי להקים את:
הסטודיו הראשון בישראל שנותן לך הכל במקום אחד
(באימוני לייב של 20-40 דק' מהסלון בבית)
PART 1 / 4 · STRENGTH
מיכל | חיטוב ועיצוב
זה החלק שבונה את הגוף. הוא מחזיר מוצקות לבטן, לישבן ולידיים, ושריר הוא מה שעוזר לגוף להשתנות, לא רק לרדת במספר על המשקל.
דמייני שאת מרימה את המזוודה לתא המטען לבד, והגב לא מזכיר לך את זה למחרת.
מה שווה כוח אם את מתנשפת במדרגות?
לכן השכבה הבאה היא:
PART 2 / 4 · CARDIO
יפעת | זומבה
פה סוגרים את החור הזה. זומבה משפרת סיבולת ושורפת קלוריות, והיא החלק שרוב הנשים הכי שונאות באימון רגיל... אצלנו הוא החלק הכי כיפי 💃
דמייני שאת רצה אחרי הילדים בפארק, ולא עוצרת באמצע להסדיר נשימה.
מה הטעם בגוף שנראה טוב... אם הכל תפוס וקשה לך לזוז?
לכן השכבה הבאה היא:
PART 3 / 4 · MOVEMENT
איזבל | פילאטיס, מוביליטי ומתיחות
פה משחררים את מה שהכוח והדופק תופסים. פילאטיס מחזק את שרירי הליבה ואת היציבה, והמתיחות מחזירות לגוף את טווח התנועה שלו.
דמייני שאת יושבת על הרצפה עם הילדים, וקמה בלי להישען על כלום.
אבל מה הטעם בגוף בריא וחטוב
אם הראש בסטרס?
לכן השכבה הבאה היא:
PART 4 / 4 · BALANCE
אנסטסיה | יוגה
החלק שרוב תוכניות הכושר שוכחות לגמרי. יוגה עובדת על גמישות ושיווי משקל, ובעיקר, מורידה את הסטרס. ולאמא שרצה כל היום בין העבודה, הילדים והכביסות? זה אולי החלק הכי חשוב.
דמייני שב-18:00 בערב עוד יש לך כוח. ובעיקר, סבלנות.
*בלי התחייבות, בלי דיאטות, ובלי דמי ביטול.
דאגתי לך למעל 42 אימונים בשבוע, מהשעות המוקדמות בבוקר, עד שעות הערב המאוחרות. ככה שהסטודיו יתאים את עצמו לחיים שלך:
| שעה | ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | מתקדמות פול באדי | מתחילות פול באדי | מתחילות ישבן | מתקדמות ישבן | מתחילות פול באדי | מתקדמות פול באדי |
| 07:30 | מתחילות ישבן | מתחילות בטן | מתקדמות פול באדי | מתחילות ידיים | מתקדמות ישבן | מתקדמות שריפה |
| 08:00 | פילאטיס | מתחילות פול באדי | מתקדמות ישבן | מתקדמות ידיים | פילאטיס | מתחילות בטן |
| 09:00 | מתיחות ומוביליטי | מתחילות בטן | מתיחות ומוביליטי | יוגה | ||
| 10:00 | מתחילות בטן | מתחילות בטן | מתחילות ישבן | |||
| 12:00 | ||||||
| 18:00 | זומבה | מתחילות שריפה | פילאטיס | מתקדמות פול באדי | מתחילות ישבן | |
| 19:00 | מתקדמות בטן | מתקדמות ידיים | זומבה | מתקדמות בטן | ||
| 19:30 | מתקדמות שריפה | מתחילות פול באדי | יוגה | מתחילות ידיים | מתחילות פול באדי | |
| 20:00 | מתקדמות פול באדי | מתחילות בטן |
אחד השיעורים הגדולים שלמדתי בעשור האחרון
הוא שהחלק הכי חשוב הוא דווקא אחרי האימון.
איזה הבדל גדול יש בין "עוד אימון..."
לבין להיות חלק מקהילה מגובשת שמייעצת, מתקדמת ביחד, ומשתפת.
זה למה דאגתי שבסטודיו20
את אף פעם לא תהיי לבד ❤️
כשאת מצטרפת היום, את נכנסת לקהילה פעילה של מאות נשים כמוך.
מעבר לזה שזה ה-מקום לשאול, לשתף ולפרגן,
יש לך מומחית מוסמכת שתענה לך על כל השאלות.
כל חודש אנחנו עושות אתגרים ופעילויות, ערבי גיבוש, ומאמנות מארחות.
כי אולי זה נשמע מוגזם, אבל השאיפה שלי?
שזה לא יהיה עוד סטודיו… זאת תהיה משפחה.
זה למה אחד מהדברים שאנחנו דוגלות בו
זה לחזק ולעודד כל אחת שלא מגיעה:
היי אפרת 💛 ראיתי שלא הגעת השבוע לאימונים. הכל בסדר? מה שלומך?
שמרתי לך מקום באימון של מחר ב-19:30, רוצה שאזכיר לך שעה לפני? 😊
כשכל החלקים מתחברים ביחד?
זאת שהורידה את הבטן, וגם המפרקים שלה בריאים.
זאת שמסוגלת לעלות במדרגות ולסחוב את הקניות,
וגם לנשנש עם הילדים (או הנכדים) קצת גלידה בסוף היום.
תעני על 2 השאלות למטה ואמליץ לך על המסלול שמתאים עבורך
זה יוצא באותו המחיר של חדר כושר, ותכל'ס?
זה יוצא רק 7 שקלים ביום
אותו המחיר של כוס קפה ☕
רק שבמקום 200 קלוריות…
את מקבלת את כל המעטפת
בשביל להגיע ולשמור על גוף החלומות שלך.
(בלי הפקקים, ובלי הבייביסיטר)
אבל המבצע הזה יעלם בקרוב…
תוך פחות משבוע אנחנו על מעל 200 בנות שהצטרפו לסטודיו, ככה שמבצע ההשקה עומד להיגמר בקרוב, ואיתו גם יעלם המחיר.
ולאחר מכן? המנוי הכי בסיסי בסטודיו יעלה 358 ₪.
ככה שאם את קוראת את זה, עדיין יש לך הזדמנות להצטרף ב-50% הנחה, ולקבל את תנאי ה-VIP שתקפים רק ל-400 המצטרפות הראשונות.
*בלי התחייבות, בלי דיאטות, ובלי דמי ביטול.
בשביל זה יש זריקות או דיאטות כסאח,
שאולי יורידו את המשקל אבל יפגעו בגוף.
הסטודיו לא נוצר למי שמחפשת קיצורי דרך.
הסטודיו נוצר למי שניסתה דבר או 2
ומחפשת דרך לא מחייבת
להוריד במשקל ולבנות גוף חטוב ובריא בלי לקחת משכנתא.
אבל זה לא הכל: מי שמצטרפת היום?
ברגע שתכנסי לתוך הסטודיו, יחכה לך שאלון קצר שיבדוק כמה את חזקה, גמישה ומהירה היום.
זה לא משנה אם יש לך מגבלה רפואית, את מניקה, בהיריון או לפני היריון. וזה עובד אפילו אם לא התאמנת כבר 5 שנים, או שאת מתאמנת 5 פעמים בשבוע, כי הכל מותאם באופן א-י-ש-י א-ל-י-י-ך.
בסוף השאלון תקבלי תוכנית שבועית: אילו שיעורים, באיזה סדר, ובאילו שעות מהלוח. ככה את לא בוחרת לבד, אלא הסטודיו מתאים את עצמו לחיים שלך.
שווי הבונוס: 297 ₪
אין אצלי תפריטים, סלטים, פריכיות, או דיאטות.
אף אחת מהמתאמנות אצלי לא עשתה את זה בשביל להצליח.
כי יש דרך לאכול את הפיצה, הפסטה, ההמבורגר, הגלידה, ועדיין לחסוך אלפי קלוריות בחודש.
איך?
בדיוק כמו שתרסיס שמן במקום כף שמן יחסוך לך 113 קל', או שאכילת חלבון נותנת לך 30% הנחה על הקלוריות שלו.
זו טעימה מתוך מאות טיפים ועקרונות שאפשר לעשות ב-0 מאמץ, שמחכים לך בחדר התזונה.
יש מענה לצמחוניות, טבעוניות, סוכרתיות, בהיריון, צליאקיות, לכל רגישות וכל העדפה,
אפילו לקצת אלכוהול ;)
שווי הבונוס: 297 ₪
אם עברו שנים מאז שהתאמנת, בניתי לך חדר שיראה לך איך לעמוד, לנשום ולזוז נכון בכל תרגיל, כולל חלופות למי שיש לה גב, ברכיים או מפרקים רגישים.
כדי שתתאמני בביטחון, בלי המחשבה הקטנה בראש "אני בטח עושה את זה לא נכון". (כדאי לראות אותו לפני השיעור הראשון)
שווי הבונוס: 350 ₪
ילד חולה, התעכבת בפקקים, ופשוט פספסת אימון?
הכנתי לך סדרת אימונים מוקלטים, לשריפת קלוריות, לחיטוב הישבן, הידיים, הרגליים והבטן. הכל זמין לך 24/7.
ככה גם ביום הכי עמוס, את לא "מפספסת שבוע". את פשוט לוחצת פליי, ו-20 דקות אחר כך, סיימת. (זמין בכל שעה, גם בשתיים בלילה)
שווי הבונוס: 350 ₪
מסע של 90 יום, עם משימה אחת קטנה בכל שבוע, כדי שהגוף שאת בונה בסטודיו יחזיק גם בעוד עשר ועשרים שנה.
(משימה אחת בשבוע. זה הכל.)
שווי הבונוס: 197 ₪
במתנה, למחזור ה-VIP
עם כל הבונוסים האלה אני יכולה לישון בשקט
כי אני יודעת שלא משנה איזה דיאטות או אימונים ניסית בעבר...
הסטודיו יתן לך חוויה מתקנת.
וכן, בסוף גם יעזור לך לחזור לאהוב את מה שאת רואה במראה.
*בלי התחייבות, בלי דיאטות, ובלי דמי ביטול.
כשבניתי את הסטודיו, כל מיני יועצים אמרו לי לקחת התחייבות או דמי ביטול.
אבל לא הסכמתי, כי אני מאמינה שכל אישה בסטודיו צריכה להיות מרוצה.
זאת הסיבה שאין אצלי אותיות קטנות, ואין אצלי התחייבויות.
אם מסיבה כלשהי הסטודיו לא מתאים לך? פשוט תכתבי וואטסאפ למספר 055-3053664 ונבטל לך את החברות בסטודיו, בלי פרצופים ובלי דמי ביטול.
כן, אני עד כדי כך בטוחה בסטודיו שלי.
אני לוקחת את הסיכון עליי, ונותנת לך את הביטחון לבטל בכל עת.
עדיף שתוותרי על הסטודיו אם את:
יחד עם זאת, אני בטוחה שהסטודיו יתאים לך אם את:
למה אני כל כך בטוחה, עד כדי שאני לוקחת את כל הסיכון עליי? פשוט כי:
מתוך 100+ מאמנות שהגישו מועמדות
(שאלות שאולי יש לך על סטודיו20)
כן. כל האימונים חיים בזום, עם מאמנת אמיתית שרואה אותך.
לפני כל אימון מגיע אלייך קישור בוואטסאפ. לוחצת עליו, ואת בפנים. ואם משהו לא עובד? כותבת לנו בוואטסאפ של התמיכה הטכנית, ונעזור לך להתחבר.
כן, וזה עובד אפילו אם לא התאמנת כבר 5 שנים. ברגע שתיכנסי יחכה לך שאלון קצר ותוכנית שבועית מותאמת, וחדר שמראה איך לעמוד, לנשום ולזוז נכון בכל תרגיל, כולל חלופות קלות.
יש מעל 42 אימונים בשבוע, מהשעות המוקדמות בבוקר ועד שעות הערב המאוחרות, ככה שתמיד יש שיעור שמתאים ללו"ז שלך. ובימים המטורפים? יש סדרת אימונים מוקלטים שזמינה 24/7. ללוח השעות המלא
לא חובה לפתוח מצלמה בכלל. תמיד מומלץ, כי ככה המאמנת יכולה לראות איך את עושה את התרגילים ולתקן אותך. אבל אם עדיין לא נוח לך, זה בסדר גמור.
אין אצלי תפריטים ואין דיאטות. מי שמצטרפת למחזור ה-VIP מקבלת במתנה את התזונה ההיברידית: מאות טיפים ועקרונות שמאפשרים לאכול גם פיצה, פסטה וגלידה, ועדיין לחסוך אלפי קלוריות בחודש. עם מענה לצמחוניות, טבעוניות, סוכרתיות, צליאקיות ועוד.
נכון. אין התחייבות ואין דמי ביטול.
שולחת וואטסאפ, בהתראה של 3 ימים מראש, ומבטלות לך. בלי פרצופים ובלי לחכות על הקו.
בחדר בניית היסודות יש חלופות לכל תרגיל, למי שיש לה גב, ברכיים או מפרקים רגישים, והמאמנות בלייב יתאימו לך את התנועה. אם יש לך כאב או מגבלה רפואית, כדאי להתייעץ עם רופא לפני שמתחילים.
אם אותה מיכל של 2007 הייתה מגיעה לדף הזה,
כנראה שהיא הייתה חוסכת שנים של תסכול,
של בגדים רחבים,
של אלפי שקלים על תפריטים, דיאטות ושיטות קסם.
הדחיפות כאן היא לא רק כדי שתקבלי את המבצע…
הדחיפות היא כי המשפט הכי נפוץ ששמעתי בעשור האחרון:
"וואי מיכלי,
חבל שלא עשיתי את זה קודם"
אני יודעת שזה מאמץ לנסות משהו חדש ולהשקיע את הכסף וה-20 דקות,
אבל תמיד זה מרגיש כאילו "אחרי החגים זה יתפנה"
או "חודש הבא ירד לי העומס".
וזה אף פעם לא קורה, נכון?
עד שעוברת עוד שנה…
ועוד שנה…
והמשקל עולה בעוד כמה קילוגרמים…
ופתאום את מדלגת על הבגדים שבא לך ללבוש כי הם כבר לא יושבים טוב כמו פעם,
ופתאום לעלות במדרגות לא קל כל כך.
תראי, שתי הנשים האלה הן בנות שבעים וארבע.
הבחירה איך העתיד והחיים שלך ייראו היא שלך.
איך את רוצה להיראות ולהרגיש בגיל 74?
הכל יהיה מדויק ומתאים אלייך,
ויהיה לנו נורא כיף ביחד.
אבל שלא תטעי,
אני לא אסכים לוותר או לעגל פינות.
על אחת כמה וכמה שזו השקת הסטודיו שלי,
והתוצאות שלך? זה החותם שלי.
אם את רוצה לשים איתי סוף לדיאטות ולקשקושים באינטרנט,
תלחצי עכשיו על הכפתור למטה,
תמלאי את הפרטים שלך בדף ההצטרפות המאובטח,
ותעשי את הצעד הראשון בדרך לאמא היברידית:
תעני על 2 השאלות למטה ואמליץ לך על המסלול שמתאים עבורך
מלאי את הפרטים, שרייני את המבצע שלך ותעברי לדף ההצטרפות המאובטח